Mengenal Pilates Jepang: Tak Hanya Bentuk Fisik Tapi Juga Fokus Harmoni antara Tubuh dan Pikiran
Pilates Jepang sering kali lebih mengutamakan gerakan yang lebih lembut dan perhatian terhadap keseimbangan tubuh secara menyeluruh.
Mengenal : Tak Hanya Bentuk Fisik Tapi Juga Fokus Harmoni Antara Tubuh dan Pikiran
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Belakangan ini olahraga pilates menjadi salah satu aktivitas yang digandrungi pria dan wanita.
Sebagai informasi, pilates merupakan metode latihan yang dirancang untuk memperkuat otot inti (core), meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan postur tubuh.
Latihan ini diciptakan oleh Joseph pada awal abad ke-20 dan awalnya digunakan sebagai program rehabilitasi untuk membantu penyembuhan cedera.
Pilates menggabungkan gerakan yang terkontrol dengan pernapasan yang terkoordinasi untuk meningkatkan kekuatan tubuh secara keseluruhan tanpa menambah massa otot secara berlebihan.
Gerakan dalam pilates biasanya dilakukan di atas matras atau menggunakan alat khusus, seperti reformer, cadillac, atau stability ball.
Berbagai metode dikembangkan seiring meningkatnya peminat pilates, di antaranya pilates .
Pilates atau lebih sering disebut dengan Japanese , merujuk pada metode yang diperkenalkan dan dikembangkan di dengan penyesuaian terhadap budaya dan preferensi lokal.
Meskipun prinsip dasar —seperti kontrol, kekuatan inti, pernapasan, dan fleksibilitas—tetap dipertahankan, pendekatan sering kali lebih mengutamakan gerakan yang lebih lembut dan perhatian terhadap keseimbangan tubuh secara menyeluruh.
Pilates tidak hanya tentang membentuk tubuh, tetapi juga tentang menciptakan harmoni dalam tubuh dan pikiran, dengan penekanan pada kesadaran tubuh, pernapasan yang tepat, dan pengurangan stres.
Yamaoka Seiji, seorang konsultan olahraga asal yang terlibat dalam pengembangan metode ini, menuturkan bahwa berfokus pada harmoni antara tubuh dan pikiran.
Ia percaya bahwa metode ini tidak hanya meningkatkan kebugaran tetapi juga membantu masyarakat menghargai pentingnya postur tubuh yang baik.
Seluruh program didukung oleh tim instruktur bersertifikasi internasional yang dilatih langsung oleh master trainer dari .
Bagaimana dengan di Indonesia?
General Manager PT Japan Fitness Indonesia, Fachrizi Ichsan Efrial, menjelaskan saat ini di Indonesia sendiri muncul tren baru yang menggabungkan estetika dan fungsi tubuh melalui filosofi 'Beautiful and Strong Body' ala .
Tren ini menjadi pilihan praktis untuk masyarakat urban yang sering kali memiliki keterbatasan waktu.
“Kami ingin membawa pengalaman yang berfokus pada kecantikan postur dan penguatan otot dalam ke pasar Indonesia,” ujar Fachrizi, saat pembukaan 365 Studio di Atrium Mulia, Kuningan, Jakarta Selatan, belum lama ini.
Fachrizi menambahkan, pendekatan ini dirancang untuk memberikan pengalaman kebugaran yang tidak hanya efektif, tetapi juga praktis untuk gaya hidup modern.
