7 Minuman Sehat yang Baik Diminum di Pagi Hari
Meskipun air putih selalu menjadi pilihan terbaik untuk memulai hari, minuman sehat lainnya juga dapat memberikan manfaat saat bangun tidur.
TEMPO.CO, Jakarta - Ketika tidur pada malam hari, tubuh tidak akan mendapatkan asupan air selama tujuh atau delapan jam. Sehingga pada saat bangun, tubuh kemungkinan besar sudah mengalami sedikit dehidrasi. Meskipun air putih selalu menjadi pilihan terbaik untuk memulai hari, sehat lainnya juga dapat memberikan manfaat.
Alih-alih langsung mengonsumsi kopi, ada beberapa minuman sehat yang bisa menjadi pilihan lebih baik untuk memulai hari dengan segar. Berikut adalah beberapa minuman sehat yang baik diminum di .
Dikutip dari Healthline, teh hijau memiliki beberapa manfaat kesehatan berkat kandungan antioksidannya yang tinggi. Salah satu manfaatnya adalah meningkatkan metabolisme. Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau tidak hanya meningkatkan laju metabolisme, tetapi juga dapat membantu membakar lemak.
Jika kafein di pagi hari tidak cukup membantu, coba ganti secangkir kopi dengan segelas jus hijau. Nutrisi yang ditemukan dalam sayuran, khususnya sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan bayam, terbukti meningkatkan tingkat energi. Sayuran yang mengandung zat besi yang tinggi membantu mengirimkan oksigen ke sel-sel tubuh dan melawan kelelahan secara langsung.
Buah dengan ukuran kecil ini memiliki manfaat yang besar. Dengan vitamin, mineral, antioksidan, dan delapan asam amino esensial, goji berry adalah salah satu makanan yang paling padat nutrisi. Mulai hari dengan segelas jus goji berry untuk mendapatkan dosis vitamin dengan energi yang kuat.
Air kelapa bermanfaat untuk menyegarkan tubuh, karena mengandung banyak nutrisi dan mampu mempertahankan keseimbangan cairan. Dilansir dari NDTV Food, air kelapa mengandung asam laurat yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki metabolisme, dan diet.
Jahe adalah obat umum yang populer untuk mengatasi sakit perut. Minum secangkir teh jahe di pagi hari dapat meredakan ketidaknyamanan perut seperti mual, muntah, dan diare. Untuk membuat teh jahe, tambahkan beberapa sendok makan jahe segar parut halus ke dalam secangkir air mendidih dan seduh selama lima menit.
Jika Anda pecinta buah beri, smoothie yang terbuat dari buah beri akan membantu bangun di pagi hari. Buah beri itu sendiri dikenal dengan kualitas antioksidannya, smoothie berry dengan chia atau biji rami mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh saat bangun tidur.
berada di urutan teratas karena berbagai alasan. Selain sangat mudah dibuat, ternyata juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Minuman kesehatan ini akan membantu tubuh dan pikiran Anda untuk bangun dengan memberi tubuh banyak vitamin C.
Luailiyatul Mahmudah dan Viola Nada Hafilda turut berkontribusi dalam penulisan artikel ini.
Pilihan Editor:
