Manfaat Tidur Siang di Sekolah

TEMPO.CO, Jakarta - Program di sekolah terdengar sepele dan nyeleneh tapi menjadi program unggulan SMPN 39 Surabaya. Hal ini diketahui melalui postingan terbaru pada laman Instagram resminya, @smpn39sbyofficial.

Dalam Reels terbaru itu menampilkan seluruh dalam satu kelas tidur di atas karpet dengan menggunakan bantal masing-masing. Tempat tidur murid laki-laki dipisah dengan murid perempuan. “Oleh karena itu kegiatan tidur siang bersama menjadi salah satu program unggulan di SMPN 39 Surabaya,” demikian takarir postingan tersebut.

Program tidur siang ini disambut dengan positif oleh warganet di kolom komentar, terlebih testimoni dari para orang tua siswa. “Kalau ada yg tanya apa ini nyaman tdr di lantai? Nyaman2 aja buat anak-anak, krn setelahnya anak saya kirim PAP dia abis bgn tdr n katanya pules, malah msh ngantuk Terima kasih para Guru yg sdh membantu anak2 lbh pulas dgn musik hypnoterapi ,” tulis salah satu komentar @jeu*****I. 

Banyak orang tua yang mendukung program ini karena dinilai lebih postif daripada ide pulang lebih awal atau masuk setengah hari. Sebab jika demikian, anak-anak mereka bukannya memanfaatkan waktu dengan beristirahat melainkan bermain ponsel hingga tidak ingat waktu.

Padahal anak-anak masih tidak memerlukan pemakaian ponsel karena belum memiliki kebutuhan penting yang mengharuskan mereka memiliki ponsel. Selain itu, penggunaan ponsel berlebihan dapat membatasi perkembangan sosial anak-anak yang seharusnya bermain di luar dengan teman sebaya. Tak terkecuali dampak negatif seperti kerusakan mata dan kecanduan bermain ponsel yang sama dengan kecanduan narkotika.

Penerapan program makan siang di sekolah bukan tanpa alasan. Dikutip dari , tidur siang sejenak memiliki banyak manfaat, antara lain:

• Berbagai penelitian telah menemukan bahwa tidur siang dapat meningkatkan kinerja dan membuat Anda lebih produktif di tempat kerja. Tidur siang telah terbukti meningkatkan kecepatan psikomotorik, waktu reaksi, dan kewaspadaan.
• Selain itu, penelitian telah menemukan bahwa setelah tidur siang, kemampuan untuk mempelajari informasi baru juga meningkat. Salah satunya adalah penelitian pada 2015 menemukan fakta bahwa tidur siang dapat meningkatkan kemampuan penguasaan kata baru pada bayi. 
• Penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidur siang dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan sebesar 5 mmHg. Ini juga sebanding dengan mengonsumsi obat tekanan darah dosis rendah, yang biasanya menurunkan tekanan darah sebesar 5–7 mmHg. Penelitian ini ditampilkan pada Sesi Ilmiah Tahunan American College of Cardiology 2019 dan menemukan bahwa perubahan gaya hidup seperti mengurangi konsumsi garam dan alkohol memiliki efek yang sama efektifnya dengan tidur siang. Studi ini menemukan bahwa tidur siang rata-rata menurunkan tekanan darah. Dengan kata lain dapat mengurangi risiko serangan jantung sebesar 10 persen.
• Tidur siang dapat meningkatkan , tingkat energi, dan membantu mengatasi kelelahan di siang hari. Tidur siang juga dikaitkan dengan kepositifan yang lebih tinggi dan toleransi yang lebih baik terhadap frustasi. 

Pilihan Editor: